FERRARA – Ginnastica da fare a casa propria: per i ferraresi è ancora possibile seguire gli esercizi proposti da istruttori qualificati con il programma “Io resto in forma. La palestra a casa”, ma è necessario posizionare il televisore sui canali che sono variati a causa del rinnovamento del sistema digitale terrestre.
Le lezioni della durata di mezz’ora possono essere seguite tutti i giorni alle 9 su Telestense (canale 19) e alle 11 su Telesanterno (canale 77).
I video di Telestense si possono vedere anche collegandosi con il computer al sito www.telestense.it o scaricando la app di Telestense o di Telesanterno sul proprio smartphone.
Un’occasione quotidiana importante per ritrovare scioltezza dei movimenti, respirare in maniera funzionale e sentirsi meglio quella che viene proposta dal programma “Io resto in forma. La palestra a casa tua” realizzato nell’ambito delle iniziative di “Ferrara si aiuta” del Comune di Ferrara con la collaborazione di Telestense.
Le attività messe a punto sono pensate per poter essere seguite anche dalle persone della terza età, da tutti quelli che non sono particolarmente allenati e da chi ha comunque voglia di un po’ di esercizio quotidiano per iniziare la giornata. Come sottolineato dall’Organizzazione mondiale della sanita-Oms “l’attività fisica produce effetti positivi sulla salute mentale riducendo le reazioni da stress, l’ansia, la depressione. In età adulta, l’attività fisica mantiene il tono muscolare e migliora la salute dell’apparato cardio respiratorio e di quello osseo”.
Qualche consiglio per prepararsi a seguire le lezioni da casa:
Da non dimenticare, infine, queste precauzioni:
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