«Insieme per ritrovare l’equilibrio»: come ridurre ansia, depressione e stress

Dal 13 febbraio al 9 aprile, alla Biblioteca Comunale di Russi, 9 incontri gratuiti, a cura della Dott.ssa Maria Grazia Attrice

RUSSI (RA) – L’Azienda Unità Sanitaria Locale della Romagna, in collaborazione con il Comune di Russi, continua l’attività di promozione del benessere attraverso il progetto «Insieme per ritrovare l’equilibrio», che mira a ridurre i livelli di ansia, depressione e stress.

Il gruppo è rivolto a persone maggiorenni che si trovano ad affrontare un momento di stress di fronte ai cambiamenti «prevedibili» e «imprevedibili» che la vita ci riserva.

Un luogo di condivisione per incrementare la propria capacità di essere «flessibili» e «consapevoli».

Gli incontri si svolgeranno con cadenza settimanale dal 13 febbraio al 9 aprile 2024, dalle ore 14 alle 16.30, presso la Biblioteca Comunale di Russi, in via Godo Vecchia 10.

La partecipazione al corso è gratuita, per un massimo di 15 partecipanti, previo colloquio valutativo con la conduttrice Dott.ssa Maria Grazia Attrice, Psicologa e Psicoterapeuta dell’AUSL Romagna. E’ quindi consigliato inviare la propria richiesta di adesione in congruo anticipo rispetto all’avvio del corso.

IL PROGRAMMA

1° incontro: 13/02/2024 – Introduzione alla Mindfulness

2° incontro: 20/02/2024 – Imparare a «stare con» tutte le esperienze

3° incontro: 27/02/2024 – «Essere e fare»

4° incontro: 05/03/2024 – Stress e reattività allo Stress

5° incontro: 12/03/2024 – Rispondere allo Stress

6° incontro: 19/03/2024 – Giornata del silenzio

7° incontro: 26/03/2024 – Comunicazioni difficili o stressanti

8° incontro: 02/04/2024 – Saper scegliere e prendersi cura di sé

9° incontro: 09/04/2024 – Portare con sé gli «attrezzi utili»

Per ulteriori informazioni rivolgersi al proprio medico di medicina generale o scrivere a mariagrazia.attrice@auslromagna.it.